Las aguas frescas de la playa en otoño aportan numerosos beneficios saludables a tu cuerpo y tu mente.
Con la llegada del otoño el agua del mar se refresca y esta nueva temperatura es muy recomendable para la salud. Al sumergirnos, precisamente lo que emanamos es calor de nuestro cuerpo y esto provoca que expulsemos las impurezas de la sangre a través de los poros de la piel. Con este ejercicio se equilibra la actividad funcional del organismo y favorece a la circulación de la sangre. Si además te preocupas por tu aspecto físico, debes de saber que el agua fría es una aliada contra la celulitis y ayuda a conseguir una especial suavidad en la piel.
BRISA MARINA
La saludable brisa marina es otro de los motivos para disfrutar también de la playa en otoño. ¿Sabías que la brisa marina aumenta los niveles de serotonina? Sí, esa sustancia de la que tanto se habla por su poder de influencia en tu ánimo. También influye en el funcionamiento de otros aspectos de tu cuerpo. El deseo sexual, el sueño o la digestión, entre otros.
El yodo presente también en la brisa marina ayuda al buen funcionamiento de tu tiroides. Y tu sistema respiratorio también se mantendrá sano gracias al aire del mar.
PASEOS POR LA ARENA
Pasear por la arena a orillas del mar es otra de las razones saludables por las que ir a la playa en otoño. El ejercicio suave es siempre recomendable para mantenerte en forma. Añádele los beneficios del agua del mar y de brisa marina. Obtendrás un rico combinado de sales, minerales y otros elementos muy recomendables para sentirte bien a todos los niveles.
Si al final decides acercarte en otoño a un destino con mar no renuncies a una de las costumbres más saludables y relajantes que se pueden hacer en la playa: andar en la arena. Es recomendable darse un paseo por la orilla mojándose los pies para así con este efecto tonificante reactivar la circulación. No olvidemos que en la planta de los pies es precisamente donde se reflejan todos los órganos del cuerpo y es muy importante su cuidado, y a través de ellos se efectúan muchos tratamientos de curación.
ALIVIA LAS ENFERMEDADES CUTÁNEAS
Ir a la playas en otoño es uno de los remedios más placenteros ara aliviar las afecciones cutáneas. ¿Por qué? Por el ya mencionado yodo presente en el agua de mar y la brisa marina. Así que ve a la playa también en otoño. Tu piel te lo agradecerá.
El contenido en yodo del agua del mar es muy beneficioso para las pieles grasas y con acné y para las enfermedades cutáneas en general. Mojarse la cara y el cuerpo con el agua salada y dejarla secar al aire favorece que las heridas y erupciones en la piel cicatricen y, en muchos casos, si no son muy pronunciadas, que lleguen a sanarse completamente.
NATACIÓN, DEPORTE COMPLETO
Practicar natación es siempre saludable. Hacerlo en la playa en otoño es doble o triplemente saludable. Recuerda todos los motivos que ya te hemos dado para ir a la playa en otoño. Los numerosos beneficios del agua del mar y la brisa marina para el funcionamiento de tu cuerpo y mente. Todo ello con las temperaturas agradables que reinan en Andalucía durante el otoño.
Estar con el mar a tus pies te da la oportunidad de ejercer uno de los deportes más completos que existen: la natación. Al sumergir el cuerpo en agua, este solo pesa una décima parte de lo habitual por lo que las articulaciones se liberan. La sensación de esfuerzo es menor aunque no sea así en realidad, pues la resistencia al agua fortalece los músculos. Los fisioterapeutas aconsejan la natación sobre todo a personas con problemas de columna.
ANTIOXIDANTES Y VITAMINAS
El mar produce un fenómeno que se conoce como quimiosíntesis, similar a la fotosíntesis en las plantas, donde convierte los minerales inorgánicos en nutrientes orgánicos mediante bacterias marinas. Estas sustancias inciden de forma saludable en los tejidos a través de antioxidantes y vitaminas, y pueden pasar al organismo a través de la piel aunque en cantidades pequeñas. Entre las vitaminas que podemos absorber se encuentra la vitamina D, reguladora del calcio y el fósforo en la sangre.
MAREAS Y OLEAJE
El otoño trae consigo un aumento del oleaje y de las corrientes marinas. Si te gusta el deporte, la natación se hace más complicada pues supone un plus de fuerza al propio ejercicio. El simple hecho de mantener el equilibrio supone un esfuerzo permanente por lo que se fortalecen los músculos y las articulaciones siendo especialmente recomendable para personas con artritis. Estas corrientes ejercen también un efecto masaje en las piernas con celulitis ayudando a combatirla. De todas formas a la hora de meterse en el mar siempre hay que ser responsable y las mareas y el oleaje hay que aprovecharlas siempre que el baño sea seguro.
COMBATE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Muchos médicos se aventuran a señalar que las enfermedades del siglo XXI son el estrés y la ansiedad. Muchas personas las padecen y el mar es una medicina natural para combatirla. Si tu trabajo o tus problemas personales te agobian no dudes en darte una escapada al mar. El sonido del oleaje provoca sensación de relax y tranquilidad. Además de esto, el alto contenido en magnesio del agua ayuda a reducir esas sensaciones de nerviosismo.
Y recuerda lo que ya te hemos dicho sobre la brisa marina y sus múltiples efectos saludables.
MEJORA TU CONCENTRACIÓN Y CREATIVIDAD
La tranquilidad que ofrecen las playas en otoño favorece al ejercicio intelectual. Sentarse en una silla mirando al mar ayuda a la concentración y tanto el estudio como la lectura de libros se aprovechan más que en un entorno cotidiano. Muchos publicistas, escritores y diseñadores se escapan fines de semana a lugares con playa donde encontrar sus musas y su inspiración, pues la creatividad se potencia gracias al espacio abierto y natural y a los sonidos que podemos percibir cerca del mar.
Ya sabes eso de mente sana en un cuerpo sano. Para estar y sentirte sano, tu mente necesita de la tranquilidad que te ofrece entornos como las playas en otoño.
CONTACTO CON LA NATURALEZA
Ir a la playa en otoño es otra forma de estar en contacto con la naturaleza. En este caso, con una parte de la naturaleza que más se asemeja a la tuya propia.
En el agua del mar se encuentran 89 elementos esenciales que están en nuestro cuerpo además de vitaminas y propiedades antibióticas. El contacto con la playa nos evoca a nuestro pasado biológico donde el ser humano se siente cómodo. Este contacto con la naturaleza equilibra la mente y el cuerpo para ponerlo a punto para el día a día.
Ya sabes, si crees que porque llegó el otoño se acabó la playa estás equivocado. Son muchas las ventajas tanto físicas como mentales que nuestro cuerpo puede obtener con el contacto asiduo con el mar en cualquier estación del año y si estás pensando hacer una escapada, no te olvides del mar.
LAS MEJORES OLAS PARA PRACTICAR SURF
La playa en otoño es perfectas para los amantes del surf. Es en esta época del año cuando se registran las mejores olas para los surfistas experimentados. Además, no tienes las restricciones de horario de la época veraniega. Puedes practicar surf en cualquier momento del día. Tú, tu tabla y otros amantes del surf serán los compañeros perfectos para disfrutar de la playa este otoño en cualquiera de las ciudades balnearias del Pdo. De La Costa.
